くびれを作ればビキニもきまる！

女性らしく美しいプロポーションにくびれは欠かせません。

くびれていない寸胴や段のあるお腹では
夏のファッション・ビキニや洋服も決まりません。

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若い頃は気にしなくてもくびれていたウエストラインも、年齢と共になくなってはいませんか。

くびれがなくなる原因は、皮下脂肪の増加と筋力の低下が原因とされています。

女性は、お腹周りは子宮や卵巣を外から加わる力や寒さから守ろうとする働きがあるために皮下脂肪が付きやすくなります。

皮下脂肪はなかなか分解されずに、溜まりやすくなってしまいます。そして、溜まった皮下脂肪でセルライトができやすくなるのです。

また、脂肪が付く原因は筋力の低下もあります。筋力が低下すれば、基礎代謝も低下し脂肪が分解されにくくなってきます。

大腰筋という筋肉が低下していくとくびれが失われます。しかし、腹筋と内臓の奥の方に位置する大腰筋というのは鍛えにくい筋肉なのですが、太ももをあげたり、背骨をひっぱり正しい姿勢を保つための重要な筋肉です。

大腰筋の低下は、姿勢も悪くするのでお腹も出てしまいます。

また、大腰筋の低下は腹筋の低下にも繋がります。恐ろしいことに腹筋の低下は体全体の筋力の低下にも繋がります。

このように、基礎代謝が悪くなるとリンパの流れが悪くなることや、長時間の悪い姿勢が原因で骨盤のゆがみや開きが生じることが原因でくびれがなくなってしまします。

きれいなくびれを保ちたいのならば、筋力の低下を防ぎ、皮下脂肪が溜まるのを防ぐことが大切です。